2007.12.31 Mon

習慣的な便秘は大腸ガンなどの発生率を高めるといわれます。お腹のマッサージで日頃の便秘は解消しましょう。
【アロマホームケア】
オリーブオイル10mlをビーカーに入れます。そこへスィート・フェンネルのエッセンシャルオイルを1滴加え、よくかき混ぜマッサージオイルを作ります。完成したらお腹に塗布しながら、おへそを中心に手を動かし、程よい力加減でマッサージします（5〜10分ほど）。オイルはそのままにしておいてOK。マッサージ後に入浴したい場合は約20〜30分後、オイルが浸透してからにしましょう。拭き取る場合も同様です。
※オリーブオイルは伝統的に便秘に効果的といわれています。アロマテラピーショップや薬局で購入できます。
※余ったオイルは遮光ビンで保管し1週間以内で使いましょう。また同じエッセンシャルオイルをずっと使いつづけることはしないでください。良い意味で刺激がなくなります。スィートマジョラム、カモミールローマンなども便秘にオススメです。

ガイド：中野 智美